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étirement entraîne une sensation de contrôle musculaire, de flexibilité et d'amplitude de mouvement accrus. Les étirements font également partie des éléments de base de la récupération du sportif, utilisés en thérapeutique pour soulager les crampes.
Selon les directives de l'ACSM, vous devez vous étirer 5 à 7 fois par semaine, en particulier après l'entraînement, pour une régénération plus rapide. Combinez l'application d'étirement avec d'autres applications de Fitify !
Les routines d'étirement et de flexibilité proposent 4 entraînements uniques :
• Étirement du corps entier
• Étirement du haut du corps
• Étirement du bas du corps - Étirements des jambes
• Étirement et relâchement du dos - Étirements pour un dos en bonne santé
Caractéristiques
• plus de 65 exercices de poids corporel
• 4 entraînements romwod uniques
• aucun équipement nécessaire
• coach vocal
• démonstrations vidéo HD claires
• conçu pour les hommes et les femmes, jeunes ou moins jeunes
• fonctionne hors ligne
Entraînements personnalisés
Créez votre propre entraînement avec des entraînements personnalisés. Choisissez les exercices, la durée, les intervalles de repos et mettez-vous au défi avec votre propre entraînement. Avec Fitify, vous avez un entraînement personnalisé gratuit.
Apps Fitify
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